PERAWATAN KULIT YANG TEPAT SETELAH OLAHRAGA, KUNCI AGAR KULIT TETAP SEHAT DAN SEGAR
Tips Perawatan Kulit yang Tepat Setelah Olahraga. Kecantikan dan keindahan kulit bukan hanya didapatkan dari perawatan rutin dengan menggunakan produk kosmetik yang tepat. Namun juga harus diimbangi dengan olahraga, karena olahraga membawa darah beroksigen ke wajah, dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit dan mencegah kerusakan radikal bebas. Lihat juga Masalah Kesehatan yang Dipengaruhi Golongan Darah
Meski bermanfaat bagi kulit, Anda tetap membutuhkan perawatan yang tepat untuk memastikan kulit tetap sehat.
Anda perlu mengikuti beberapa tips berikut agar kulit tetap sehat setelah berolahraga.
1. Hindari memegang wajah
Setelah berolahraga, tubuh Anda akan berkeringat dan akan tumbuh kuman serta bakteri. Menyentuh wajah setelah berolahraga dapat mentransferkan bakteri dari tangan Anda dan menyebabkan infeksi.
2. Gunakan tissue daripada toilet
Banyak orang membuat kesalahan di mana menyeka keringat di wajah dengan handuk yang sama dengan yang mereka gunakan menyeka bagian tubuh lainnya. Hal ini membahayakan kulit wajah dan menyebabkan infeksi serta jerawat. Daripada menggunakan handuk, gunakan tisu untuk menyeka keringat di wajah.
3. Gunakan air hangat
Setelah melakukan sesi olahraga yang berat, kebanyakan dari Anda mungkin memilih mandi dengan air dingin. Mencuci kulit Anda dengan air dingin bisa melucuti kulit Anda dari minyak alami dan menjadikkanya kering dan kasar. Gunakan air hangat untuk mandi dan mencuci muka.
4. Rawat dengan lembut
Banyak orang yang melakukan perawatan kulit setelah olahraga secara kasar dengan menyeka tubuh dengan handuk atau mengoleskan pembersih wajah. Hal ini bisa menyebabkan kemerahan dan peradangan sehingga menyebabkan jerawat. Sebaiknya perlakukan kulit secara lembut dengan menyekanya pelan-pelan.
5. Gunakan toner
Olahraga membuat kulit Anda dehidrasi dari dalam ke luar. Sehingga penting bagi Anda untuk memberi hidrasi pada kulit dengan minum air yang banyak dan menyemprotkan toner ringan di kulit untuk mengurangi resiko dehidrasi kulit dari luar.
6. Pelembab
Ini adalah sesuatu yang harus dilakukan setelah menggunakan toner. Oleskan pelembab ringan ke kulit untuk memastikan kulit Anda tetap lembut bahkan setelah olahraga.
7. Hindari penggunaan riasan
Hindari penggunaan riasan setidaknya satu jam setelah berolahraga. Menggunakan riasan setelah berolahraga dapat menyebabkan jerawat.
8. Lindungi kulit Anda
Lindungi kulit Anda dengan tabir surya karena beberapa detik terpapar sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
9. Ganti Pakaian Anda yang Terkena Keringat
Ini mungkin tampak sepele tapi banyak orang tidak mengganti pakaian olahraga mereka setelah berolahraga. Jika Anda memakai pakaian yang terkena keringat Anda sepanjang hari, hal tersebut bisa menyebabkan munculnya jerawat di punggung, dada dan folikulitis yang merupakan infeksi pada folikel rambut. Hal ini akan sangat mengganggu kulit sehat Anda. Masalah kulit ini dapat dengan mudah dicegah dengan melepas pakaian olahraga Anda dan mandi setelah berolahraga. Jika Anda tidak mandi di gym setidaknya mandilah segera ketika Anda tiba di rumah.
Meski bermanfaat bagi kulit, Anda tetap membutuhkan perawatan yang tepat untuk memastikan kulit tetap sehat.
Anda perlu mengikuti beberapa tips berikut agar kulit tetap sehat setelah berolahraga.
1. Hindari memegang wajah
Setelah berolahraga, tubuh Anda akan berkeringat dan akan tumbuh kuman serta bakteri. Menyentuh wajah setelah berolahraga dapat mentransferkan bakteri dari tangan Anda dan menyebabkan infeksi.
2. Gunakan tissue daripada toilet
Banyak orang membuat kesalahan di mana menyeka keringat di wajah dengan handuk yang sama dengan yang mereka gunakan menyeka bagian tubuh lainnya. Hal ini membahayakan kulit wajah dan menyebabkan infeksi serta jerawat. Daripada menggunakan handuk, gunakan tisu untuk menyeka keringat di wajah.
3. Gunakan air hangat
Setelah melakukan sesi olahraga yang berat, kebanyakan dari Anda mungkin memilih mandi dengan air dingin. Mencuci kulit Anda dengan air dingin bisa melucuti kulit Anda dari minyak alami dan menjadikkanya kering dan kasar. Gunakan air hangat untuk mandi dan mencuci muka.
4. Rawat dengan lembut
Banyak orang yang melakukan perawatan kulit setelah olahraga secara kasar dengan menyeka tubuh dengan handuk atau mengoleskan pembersih wajah. Hal ini bisa menyebabkan kemerahan dan peradangan sehingga menyebabkan jerawat. Sebaiknya perlakukan kulit secara lembut dengan menyekanya pelan-pelan.
5. Gunakan toner
Olahraga membuat kulit Anda dehidrasi dari dalam ke luar. Sehingga penting bagi Anda untuk memberi hidrasi pada kulit dengan minum air yang banyak dan menyemprotkan toner ringan di kulit untuk mengurangi resiko dehidrasi kulit dari luar.
6. Pelembab
Ini adalah sesuatu yang harus dilakukan setelah menggunakan toner. Oleskan pelembab ringan ke kulit untuk memastikan kulit Anda tetap lembut bahkan setelah olahraga.
7. Hindari penggunaan riasan
Hindari penggunaan riasan setidaknya satu jam setelah berolahraga. Menggunakan riasan setelah berolahraga dapat menyebabkan jerawat.
8. Lindungi kulit Anda
Lindungi kulit Anda dengan tabir surya karena beberapa detik terpapar sinar matahari dapat menyebabkan kerusakan pada kulit.
9. Ganti Pakaian Anda yang Terkena Keringat
Ini mungkin tampak sepele tapi banyak orang tidak mengganti pakaian olahraga mereka setelah berolahraga. Jika Anda memakai pakaian yang terkena keringat Anda sepanjang hari, hal tersebut bisa menyebabkan munculnya jerawat di punggung, dada dan folikulitis yang merupakan infeksi pada folikel rambut. Hal ini akan sangat mengganggu kulit sehat Anda. Masalah kulit ini dapat dengan mudah dicegah dengan melepas pakaian olahraga Anda dan mandi setelah berolahraga. Jika Anda tidak mandi di gym setidaknya mandilah segera ketika Anda tiba di rumah.
0 Response to "PERAWATAN KULIT YANG TEPAT SETELAH OLAHRAGA, KUNCI AGAR KULIT TETAP SEHAT DAN SEGAR"
Post a Comment