FACE YOGA, 7 GERAKAN YOGA WAJAH YANG DAPAT MEMBUAT WAJAH SEMAKIN SEHAT BERSERI

7 Yoga Wajah untuk Bantu Pancarkan Wajah Berseri dan Simetris. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan dan kecantikan wajah. Selain rutin menggunakan skin care, olahraga juga bisa menjadi salah satu cara efektif dalam menjaga keremajaan kulit wajah. Salah satu jenis olahraga yang dapat membantu merawat wajah adalah face yoga atau gerakan peregangan yang dilakukan di bagian wajah dan sekitar leher. Baca juga CEK DI BAGIAN MANA KERUTAN DI WAJAH YANG PALING JELAS TERLIHAT, BISA UNGKAPKAN KONDISI KESEHATAN TUBUH

Seiring bertambahnya usia pancaran seri dari wajah kita dapat memudar karena faktor usia dan berbagai hal. Akibatnya, wajah kehilangan keelastisitasannya dan otot wajah semakin merenggang.

Hal ini yang menyebabkan wajah terlihat tidak simetris. Munculnya keriput dan garis halus pada area wajah, dapat membuat wajah terlihat menua dan tidak simetris. Maka dari itu, penting bagi kita untuk mencegah penuaan dini itu terjadi.

Face yoga atau yoga wajah dapat membantu untuk mengembalikan wajah yang berseri dan simetris. Para ahli menyatakan bahwa yoga wajah terbukti dapat meningkatkan tampilan struktur pada wajah, dengan memperkuat otot-otot pada bagian pipi dan wajah.

Berikut 7 yoga wajah yang dapat dilakukan dengan mudah untuk meningkatkan wajah simetris.  

1. Pelepas tensi
Melakukan yoga ini dapat membantumu untuk merilekskan bagian mata, sehingga kelopak dan bagian mata bawah akan terasa lebih rileks. Yoga ini dapat dilakukan pada siang maupun malam hari sebelum tidur, untuk melepas stres sejenak.
1. Tekan bagian sisi dalam area mata selama 30 detik
2. Pijat dengan arah memutar ke satu arah selama 30 detik
3. Ulangi dengan gerakan memutar ke satu arah yang berlawanan

2. Gerakan memutar di area mata

Yoga ini dikhususkan untuk meredakan kebengkakan pada mata akibat stres dan kurangnya tidur. Gerakan tangan yang lembut dan halus pada ara mata dapat membantu untuk merilekskan dan memberikan oksigen pada area mata, sehingga dapat mengurangi kebengkakan.
1. Letakan jari di bagian dalam sisi alis
2 .Pindahkan jari dengan gerakan menepuk halus ke sisi luar area alis
3. Pijat area pelipis dengan lembut selama beberapa detik
4. Lanjutkan dengan gerakan menepuk dari sisi luar bawah mata atau tulang pipi, hingga ke sisi dalam mata
5. Ulangi selama 30 detik

3. Menghaluskan area dahi

Ketika otot alis dan dahi terlalu sering digunakan, hal ini dapat membuat tegang dan stres pada otot. Akibatnya, keriput dan garis halus pada dahi akan muncul. Yoga ini dapat membantumu untuk merilekskan area dahi dan alis, sehingga mengurangi keriput dan garis halus pada dahi.
1. Letakan jari tangan di area tengah dahi, dengan arah masuk ke dalam
2. Tepuk perlahan dari area tengah ke luar dahi, hingga sampai ke pelipis
3. Lepas
4. Ulangi selama 30 detik

4. Pijat leher

Yoga ini dapat membantumu untuk meningkatkan rileks pada otot dan mengurangi ketegangan pada  leher. Dengan melakukan yoga ini, kulit kendur di sekitar rahang dan leher akan semakin mengencang.
1. Dongakan kepala sedikit ke arah belakang
2. Letakan jari di bagian atas leher
3. Pijat lembut ke arah bawah hingga sampai ke tulang selangka
4. Tekan jari-jari pada tulang selangka selama beberapa detik
5. Lepas
6. Ulangi selama 30 detik

5. Membuka rahang yang terkunci

Rahang yang terkunci dapat menyebabkan tegang pada area leher dan wajah, sehingga kulit rahang akan semakin kendur. Dengan yoga ini, kita membantu otot-otot pada rahang dan leher untuk bekerja secara maksimal.
1. Dengan posisi duduk, kepalkan tangan kiri dan letakan pada area luar rahang
2. Miringkan kepala ke arah kanan sedikit, dan tekan rahang kiri dengan kepalan tangan
3. Tahan selama beberapa detik, lalu lepas
4. Ulangi di sisi yang berlawanan

6. Lion’s breath

Yoga ini dikenal sebagai pose singa yang mengaum. Gerakan yang satu ini dapat membantumu untuk melepas stres dan merilekskan otot-otot wajah.
1. Dengan posisi duduk, condongkan tubuh ke arah depan sambil menahan tangan di lutut atau lantai
2. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung
3. Buka mulut dengan lebar sambil menjulurkan lidah, rentangkan lidah ke arah bawah dagu
4. Buang napas dengan kencang di pangkal lidah, sambil membuar suara “ha”
5. Rilekskan tubuh dan bernapaslah dengan normal
6. Ulangi gerakan ini hingga 7 kali
7. Setelahnya, bernapas dalam-dalam selama 1 sampai 3 menit

7. Menepuk-nepuk wajah

Yoga wajah yang terakhir akan memberimu rasa relaksasi secara penuh, sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah pada wajah.
1. Mulai dari dahi dan gunakan ujung jari untuk menepuk area dahi secara berirama
2. Lanjutkan sepanjang area wajah hingga ke area rahang
3. Kemudian, tepuk bagian depan leher hingga ke area bahu
4. Selanjutnya, tepuk area belakang leher hingga ke area belakang kepala
5. Setelahnya gosok kedua telapak tangan hingga menghasilkan rasa hangat
6. Tutupi wajah dengan telapak tangan dan tarik napas dalam-dalam selama beberapa kali

Share this post