9 LANGKAH MUDAH MENCEGAH KULIT KERIPUT
Langkah Pencegahan Agar Kulit Terhindar dari Keriput. Bertambahnya usia mau tidak mau diiringi pula oleh munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit, salah satunya adalah menculnya keriput. Baca juga ARGIRELINE, ATASI KERIPUT TANPA HARUS SUNTIK BOTOX Perbedaan Argireline dengan Botox
9. Hindari stres
Ketika Anda stres, tubuh Anda mengeluarkan hormon penuaan yang kuat yang bernama kortisol ke dalam aliran darah. Bila Anda menderita stres kronis, lakukan yoga, menulis di jurnal, menyanyi, berjalan kaki, meditasi.
Semakin tua, kulit menjadi kering, tipis, dan kehilangan elastisitas, akibatnya muncul kerutan di kulit Anda. Sebelum kulit keriput muncul, Anda bisa melakukan beberapa lakukan langkah pencegahan.
1. Melindungi dari matahari
Seperti yang kita ketahui, paparan akan bahaya sinar matahari merangsang penuaan dan kerutan yang muncul secara prematur. Untuk itu, kamu perlu melindungi kulit dengan mengaplikasikan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan 50 setiap hari. Berikan juga perlindungan ekstra dengan menggunakan topi, pakaian terang untuk memantulkan cahaya matahari, dan kacamata hitam.
2. Gunakan retinoid
Retinoid menjadi salah satu bahan anti penuaan yang paling banyak dipelajari. Retinoid memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen yang membantu kulit meregenerasi dirinya. Sekaligus membantu pembentukan pembuluh darah yang dapat membantu meningkatkan penampilkan dan tekstur kulit.
3. Pelembap
Pelembap bertindak sebagai air untuk wajahmu. Ia membantu menutrisi dan menghidrasi kulit. Ini menjadi sangat penting ketika kamu semakin menua karena kulit cenderung menjadi lebih kering. Hal ini memicu munculnya keriput. Penelitian menyebut bahwa pelembap dengan kandungan hyaluronic acid dan vitamin C akan sangat efektif untuk mencegah keriput dan mencegah tampilannya semakin mendalam.
4. Minum air putih
Tidak cukup memberikan hidrasi dari luar. Kamu tetap harus memenuhi kebutuhan air putih harian. Tubuh membutuhkan air di hampir setiap fungsi. Termasuk membantu tampilan kulit menjadi sehat dan terhidrasi dari dalam.
5. Makan makanan yang kaya vitamin
Studi pada 2019 di Belanda menyebut bahwa kebiasaan diet dihubungkan dengan keriput pada wajah, terutama bagi perempuan. Sehingga penting untuk memperhatikan apa yang kamu makan. Makanan yang kaya akan anti inflamatori atau antioksidan akan meningkatkan elastisitas kulit dan melindunginya dari bahaya dan penuaan secara prematur.
6. Posisi tidur
Studi pada 2016 menunjukkan posisi tidur memiliki dampak pada terbentuknya keriput. Orang yang tidur dengan posisi menyamping akan memberikan penekanan mekanik yang mempercepat pembentukan keriput. Sebaiknya tetap tidur terlentang untuk mencegah keriput dan memperlancar sirkulasi darah.
7. Jangan merokok
Tembakau sangat berbahaya bagi kolagen dan elastin sehingga membuat kulit kehilangan elastisitasnya. Nikotin pada rokok juga menghambat aliran darah pada klit. Akhirnya, kulitmu tidak mendapat asupan oksigen yang cukup.
8. Olahraga
Gerakan wajah secara berulang, seperti menyipitkan mata, mengerutkan kening, atau mengerutkan bibit dapat mempercepat pembentukan keriput. Kamu perlu memeriksakan mata untuk mendapatkan penanganan dokter. Kamu bisa lakukan olahraga, meditasi atau yoga untuk mencegah gerakan berulang pada wajah.
1. Melindungi dari matahari
Seperti yang kita ketahui, paparan akan bahaya sinar matahari merangsang penuaan dan kerutan yang muncul secara prematur. Untuk itu, kamu perlu melindungi kulit dengan mengaplikasikan sunscreen dengan SPF minimal 30 dan 50 setiap hari. Berikan juga perlindungan ekstra dengan menggunakan topi, pakaian terang untuk memantulkan cahaya matahari, dan kacamata hitam.
2. Gunakan retinoid
Retinoid menjadi salah satu bahan anti penuaan yang paling banyak dipelajari. Retinoid memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen yang membantu kulit meregenerasi dirinya. Sekaligus membantu pembentukan pembuluh darah yang dapat membantu meningkatkan penampilkan dan tekstur kulit.
3. Pelembap
Pelembap bertindak sebagai air untuk wajahmu. Ia membantu menutrisi dan menghidrasi kulit. Ini menjadi sangat penting ketika kamu semakin menua karena kulit cenderung menjadi lebih kering. Hal ini memicu munculnya keriput. Penelitian menyebut bahwa pelembap dengan kandungan hyaluronic acid dan vitamin C akan sangat efektif untuk mencegah keriput dan mencegah tampilannya semakin mendalam.
4. Minum air putih
Tidak cukup memberikan hidrasi dari luar. Kamu tetap harus memenuhi kebutuhan air putih harian. Tubuh membutuhkan air di hampir setiap fungsi. Termasuk membantu tampilan kulit menjadi sehat dan terhidrasi dari dalam.
5. Makan makanan yang kaya vitamin
Studi pada 2019 di Belanda menyebut bahwa kebiasaan diet dihubungkan dengan keriput pada wajah, terutama bagi perempuan. Sehingga penting untuk memperhatikan apa yang kamu makan. Makanan yang kaya akan anti inflamatori atau antioksidan akan meningkatkan elastisitas kulit dan melindunginya dari bahaya dan penuaan secara prematur.
6. Posisi tidur
Studi pada 2016 menunjukkan posisi tidur memiliki dampak pada terbentuknya keriput. Orang yang tidur dengan posisi menyamping akan memberikan penekanan mekanik yang mempercepat pembentukan keriput. Sebaiknya tetap tidur terlentang untuk mencegah keriput dan memperlancar sirkulasi darah.
7. Jangan merokok
Tembakau sangat berbahaya bagi kolagen dan elastin sehingga membuat kulit kehilangan elastisitasnya. Nikotin pada rokok juga menghambat aliran darah pada klit. Akhirnya, kulitmu tidak mendapat asupan oksigen yang cukup.
8. Olahraga
Gerakan wajah secara berulang, seperti menyipitkan mata, mengerutkan kening, atau mengerutkan bibit dapat mempercepat pembentukan keriput. Kamu perlu memeriksakan mata untuk mendapatkan penanganan dokter. Kamu bisa lakukan olahraga, meditasi atau yoga untuk mencegah gerakan berulang pada wajah.
Ketika Anda stres, tubuh Anda mengeluarkan hormon penuaan yang kuat yang bernama kortisol ke dalam aliran darah. Bila Anda menderita stres kronis, lakukan yoga, menulis di jurnal, menyanyi, berjalan kaki, meditasi.
0 Response to "9 LANGKAH MUDAH MENCEGAH KULIT KERIPUT"
Post a Comment