Thursday, July 19, 2018

10 GEJALA TUBUH KEKURANGAN NUTRISI

Tanda Ini Menunjukkan Tubuh Kekurangan Nutrisi. Tubuh akan memberikan sinyal pada kita jika kekurangan nutrisi yang penting, seperti vitamin, air, protein, lemak dan mineral. Lihat juga VITAMIN KULIT Makanan Alami untuk Kulit Sehat dan Cantik

10 GEJALA TUBUH KEKURANGAN NUTRISI

Oleh karena itu kita harus menyadari sinyal apa yang diberikan tubuh.

Berikut ini tanda yang diberikan tubuh jika kita kekurangan nutrisi :

1. Rambut dan kuku rapuh
Hal ini mungkin disebabkan karena kekurangan protein. Protein dalam tubuh terkandung pada tulang, otot, kulit, rambut dan kuku. Sehingga jika kita mulai kekurangan protein maka akan muncul gejala pada kuku rambut dan kulit.

Konsumsi daging, dan protein vegetarian seperti kacang-kacangan, buncis, jamur, tahu, gandum dan lain-lain.

2. Kulit kering dan kerutan
Asam lemak esential, terutama omega-6 sangat penting bagi kulit agar terhindar dari kerutan dan kulit kering. Gejala lain jika kekurangan omega 6 adalah kulit gatal, atau pecah-pecah, gejala lain yang mungkin muncul adalah ketombe, rambut rontok, dan mata kering.

Konsumsi ikan berlemak dan gunakan minyak dengan kualitas tinggi untuk mengatasinya.

3. Kelelahan yang konstan dan kelemahan otot
Jika saat bangun tidur saja kita sudah mengalami kelelahan dan merasa lemah, kemungkinan tubuh kekurangan magnesium. Konsumsi magnesium yang berasal dari almond, kacang tanah, biji labu, biji bunga, matahari, kacang mete dan kakao.

4. Kulit pucat
Kekurangan zat besi membuat kulit kita pucat karena hemoglobin dan sel darah merah kita turun. Mereka yang beresiko mengalami hal ini adalah ibu hamil, mereka yang mendonorkan darah secara teratur, mereka yang punya pola makan buruk, dan vegetarian.

Hati dan daging merah adalah makanan yang kaya dengan zat besi, atau konsumsi bayam, brokoli, atau suplemen zat besi untuk memperbaikinya.

5. Bibir kering dan pecah-pecah
Bibir yang tampak sangat kering, pecah-pecah dan terasa sakit, bahkan timbul keretakan di kedua sudut bibir, ini bisa menandakan tubuh Anda kekurangan vitamin B2 (riboflavin).

Sejumlah porsi kecil dari vitamin ini yang ada dalam tubuh biasanya cukup untuk pemakaian dalam beberapa minggu, sehingga gejala defisiensi akan mulai muncul begitu cadangannya sudah sangat menipis.

Bibir kering dan pecah-pecah akibat defisiensi B2 biasanya akan disertai dengan lidah yang membengkak dan berwarna merah tua, juga mulut yang membengkak. Jika tidak ditangani, defisiensi B2 bisa berlanjut makin parah, kadang menyebabkan kerusakan saraf sehingga memicu kesemutan di jari tangan atau kaki.

Masukkan lebih banyak riboflavin dalam menu makan Anda dengan menambahkan kacang almond, salmon, brokoli, keju cheddar, dan telur.

6. Jerawat dan ruam kulit
Kekurangan zinc akan menyebabkan masalah usus dan sistem kekebalan, hal ini bisa juga menyebabkan alergi dan berdampak negatif pada kulit.

Untuk memperbaikinya, coba konsumsi tiram, daging sapi, ayam, kacang, buncis, kacang mete, jamur dan bayam.

7. Kenaikan berat badan yang tiba-tiba
Jika tiba-tiba kita mengalami kenaikan badan, ada kemungkinan tubuh sedang kekurangan yodium. Yodium adalah zat yang mengontrol metabolisme tubuh, sehingga saat kita kekurangan yodium maka tubuh akan membakar lebih sedikit kalori dan menyimpan lemak.

Konsumsi yodium dari rumput laur, ikan (dari laut), kerang, garam beryodium.

8. Gusi berdarah dan luka yang susah sembuh
Jika kita mengalami hal ini, maka kemungkinan kita kekurangan vitamin C. Mereka yang beresiko adalah ibu hamil dan menyusui, orang tua dan perokok.

Sangat mudah menemukan vitamin C untuk dikonsumsi, buah dan sayuran segar bisa jadi asupan harian kita.

9. Depresi
Kekurangan vitamin D ternyata bisa membuat diri kita merasa depresi. Saat bulan-bulan di musim dingin jika kita merasa depresi, ada kemungkinan kita kekurangan vitamin D.

Karena kita kurang mendapatkan sinar matahari, dan faktor lain yang mempengaruhinya adalah kulit gelap dan kelebihan berat badan.

Dapatkan cukup sinar matahari dan konsumsi vitamin dan makanan kaya vitamin D seperti salmon, cod liver, sarden, udang, kuning telur, tuna, tiram, dan jamur.

10. Kesemutan
Hampir setiap orang pernah mengalami sensasi geli menggelitik dan menusuk yang datang tiba-tiba di tangan atau kaki. Kita umum menyebutnya dengan “kesemutan”, karena sensasi yang dirasakan layaknya digerayangi ratusan semut di bawah kulit.

Kesemutan biasanya disebabkan oleh saraf yang terjepit oleh tekanan berat, seperti saat kita menyilangkan kaki atau duduk bersila terlalu lama.

Tapi sensasi tidak nyaman ini juga bisa dihasilkan dari kekurangan asupan vitamin B, khususnya B6, folat, dan B12.

Anda bisa meningkatkan asupan vitamin B kompleks Anda dengan memasukkan produk gandum utuh, bayam, kacang-kacangan, dan telur ke dalam menu makan Anda.

Berkonsultasilah dengan dokter ataupun tenaga ahli lainnya yang dapat mengatasi gejala kekurangan nutrisi yang Anda alami.

Wednesday, July 18, 2018

INI DIA RUTINITAS PERAWATAN KULIT ANTI PENUAAN DINI REKOMENDASI AHLI KECANTIKAN

Perawatan Kecantikan Anti Penuaan Dini yang Wajib Dilakukan. Perawatan kulit wajib dilakukan wanita, tanpa harus melihat munculnya gejala penuaan dini TERLEBIH DAHULU di kulit, seperti munculnya kerutan dan keriput. Dengan melakukan perawatan kecantikan sejak dini dan menggunakan produk yang tepa,t maka kecantikan kulit Anda akan terjaga. Pencegahan penuaan harus dilakukan sedini mungkin. Lihat juga CEGAH PENUAAN DINI DAN MENCERAHKAN KULIT DENGAN ROSEHIP OIL

INI DIA RUTINITAS PERAWATAN KULIT ANTI PENUAAN DINI REKOMENDASI AHLI KECANTIKAN

Berikut rutinitas skincare yang sebaiknya dilakukan untuk mencegah munculnya keriput.

Langkah 1: Pembersih

Membersihkan wajah hanya sekali tidaklah cukup, terutama di malam hari setelah seharian pakai makeup dan beraktivitas di luar. Setelah mengangkat makeup dengan cleansing oil, makeup remover, atau micellar water, lanjutkan dengan cleanser yang dapat membersihkan hingga ke dalam pori-pori. Sedangkan di pagi hari pakailah gentle cleanser untuk membersihkan wajah dari sebum yang tertumpuk semalaman.

Langkah 2: Toner

Sebaiknya jangan lewati pemakaian toner karena fungsi pentingnya adalah mengembalikan pH kulit seusai cuci muka. Jika ingin dapatkan manfaat ganda, pilihlah toner yang sekaligus dapat mengeksfoliasi dengan kandungan phenol dan salicylic acid.

Langkah 3: Serum

Bila bingung mau pakai serum jenis apa, dermatolog menyarankan serum vitamin C. Alasannya karena vitamin C merupakan antioksidan yang dapat melindungi kulit dari radikal bebas dan efek buruk sinar matahari.

Langkkah 4: Moisturizer atau Facial Oil

Untuk menjaga kulit wajah tetap lembap, wajib mengoleskan moisturizer. Pilih yang sesuai jenis kulit. Jika kulit sangat kering atau merasa moisturizer buat kulit sangat berminyak, alternatifnya adalah pakai facial oil. Jangan buru-buru takut dengan minyak karena facial oil pada umumnya mudah diserap kulit dan tidak meninggalkan sensasi berminyak.

Langkah 5 (Pagi Hari): SPF

Tidak boleh terlewat setiap hari, baik itu mau keluar rumah atau tidak maupun saat cuaca cerah atau mendung, sunscreen wajib hukumnya. Ingatlah bahwa sinar matahari merupakan penyebab utama penuaan (dan bintik hitam).

Sunday, July 15, 2018

AIR BERAS DAN PERAWATAN KULIT Cegah Penuaan Dini dengan Air Beras

10 Manfaat Air Beras untuk Kulit Wajah. Beras mengandung beberapa zat yang dapat digunakan untuk kecantikan, kandungan yang ada dalam beras tersebut biasa disebut dengan oryzanol. Kandungan ini memiliki kemampuan untuk menangkal sinar ultaviolet ke dalam kulit sehingga sangat baik bagi kesehatan kulit. Lihat juga CERAHKAN WAJAH DENGAN MASKER ALAMI

AIR BERAS DAN PERAWATAN KULIT Cegah Penuaan Dini dengan Air Beras

Air beras mengandung vitamin, mineral dan asam amino yang membuatnya bermanfaat untuk kulit. Selain itu, air beras juga mengandung asam ferulat yang merupakan antioksidan yang berguna untuk menjaga kulit.

Berikut ini beberapa manfaat dari air beras untuk kecantikan kulit.

1. Pembersih wajah
Rendam bola kapas dalam air beras dan usapkan dengan lembut pada wajah. Pijat wajah selama beberapa menit, biarkan wajah hingga kering. Basuh wajah dengan air hangat, dan gunakan ini setiap hari untuk membuat kulit wajah lebih lembut, kencang, dan berseri.

2. Pengobatan jerawat
Air beras bisa mengencangkan pori-pori kulit, dan membantu mendinginkan kemerahan jerawat.

3. Pengobatan terbakar sinar matahari
Air beras yang bersifat dingin bisa meredakan peradangan dan mengobati kulit yang terbakar sinar matahari.

4. Menangkal radikal bebas
Ferulic acid adalah antioksidan alami yang ditemukan pada kulit buah-buahan, kacang-kacang, dan biji-bijian seperti beras. Ferulic acid berfungsi sebagai penangkal radikal bebas yang menyebabkan kulit mengalami penuaan dini.

5. Mencegah pigmentasi (penggelapan)
Air beras mengandung oryzanol, kandungan alami yang bisa mengurangi pigmentasi (penggelapan kulit)

6. Memudarkan flek hitam
Manfaat air beras yang jarang diketahui adalah kemampuannya dalam membantu memudarkan flek hitam. Kandungan oryzanol dalam beras juga bermanfaat untuk memudarkan flek hitam atau bekas jerawat.

7. Memperbaiki tekstur kulit
Jika difermentasi, air beras akan memproduksi pitera. Inilah kandungan ampuh yang dipercaya dapat menjadikan kulit bening bercahaya.

8. Mengobati eksim
Tepung dari air beras efektif mengurangi efek eksim pada kulit. Aplikasikan bola kapas yang sudah dicelupkan dalam air beras pada kulit yang terkena eksim. Lakukan hal ini selama beberapa menit, dan biarkan kering.

9. Memudarkan bekas luka
Air cucian beras juga bisa dimanfaatkan untuk menyembuhkan luka. Ini karena kandungan oryzanol dan pitera di dalamnya.

10. Mengatasi kelebihan minyak
Manfaat air beras yang terakhir adalah membantu mengatasi kelebihan minyak di wajah. Mencuci muka dengan air beras akan membantu mengatasi minyak berlebih yang diproduksi oleh kulit wajah.

Friday, July 13, 2018

NEFERTITI NECK LIFT, ATASI KERIPUT DAERAH LEHER DENGAN SINGKAT

Nefertiti Neck Lift. Tanda-tanda penuaan akan semakin terlihat seiiring dengan pertambahan usia. garis-garis halus di area leher, serta tekstur kulit yang bergelambir beberapa di antara tanda penuaan dini di area leher. Hal ini disebabkan karena otot-otot di leher yang menarik rahang ke bawah. Baca juga GAYA HIDUP SEHAT AGAR LEHER TIDAK CEPAT KENDUR DAN KERIPUT

NEFERTITI NECK LIFT, ATASI KERIPUT DAERAH LEHER DENGAN SINGKAT

Mengatasi hal tersebut, para ahli kecantikan dan ilmuwan mencari solusi dan trik untuk menjaga kulit agar tampak lebih muda, sambil membantu mengatasi problem kulit yang ada. Untuk itulah beragam prosedur kecantikan ditawarkan agar wajah tampak lebih muda.

Sebuah perawatan non-bedah yang dinamakan Nefertiti Neck Lift sedang menjadi favorit para klien klinik kecantikan di Inggris untuk mengurangi tanda-tanda penuaan di leher.

Perawatan yang dibanderol dengan harga £350 atau senilai Rp 5,7 juta ini menggunakan suntikan untuk merilekskan otot-otot leher. Hasilnya juga cukup instan, terlihat dalam waktu satu minggu hingga sepuluh hari.

Kemudian, selain suntikan, mengencangkan kulit bagian leher juga bisa dilakukan dengan ultherapy yang menggunakan teknologi ultrasound. Perawatan ini berguna untuk memperkuat kolagen dari dalam.

Biasanya, ulteraphy berlangsung sekitar 60 hingga 90 menit dan dimulai dari harga £1.800 atau lebih dari Rp 20 juta.

Namun, tentu saja pencegahan lebih baik daripada penyembuhan. Oleh karena itu, jangan lupa menggunakan produk perawatan dengan perlindungan dan antioksidan. Jangan lupa juga untuk menggunakan tabir surya.

Tuesday, July 10, 2018

PERAWATAN KULIT SENSITIF 7 Tahapan Perawatan Sehari-hari untuk Kulit Sensitif

7 Tahapan Skincare untuk Kulit Sensitif. Berbeda dengan jenis kulit lainnya, kondisi kulit sensitif sangat mudah bereaksi terhadap berbagai macam faktor, misalnya lingkungan, produk makeup dan skincare bahkan makanan. Tanda-tandanyanya yang paling umum adalah kemerahan, rasa panas, gatal, kulit mengelupas sampai jerawat. Karena itu perlu berhati-hati dalam memilih produk perawatan kulit dan juga jenis perawatan yang tepat. Baca juga Tips Perawatan Kulit Sensitif Tanpa Memakai Bahan Kimia

PERAWATAN KULIT SENSITIF 7 Tahapan Perawatan Sehari-hari untuk Kulit Sensitif

Berikut ini tahapan skincare yang cocok untuk kulit sensitif.

1. First Cleanser
Lakukan double cleansing, dengan menghapus makeup atau mengangkat kotoran wajah dengan menggunakan micellar water, face wipes, cleansing oil atau milk cleanser terlebih dahulu, sebelum mencuci wajah dengan facial wash. Produk-produk pada tahapan first cleanser akan membantu kerja facial wash dan mengurangi resiko makeup atau kotoran yang masih ada pada wajah, misalnya seperti mascara waterproof. Gunakan produk perawatan yang bebas alkohol dan pewangi, agar tidak menimbulkan iritasi.

2. Second Cleanser
Tahapan kedua dari double cleansing, yaitu mencuci wajah dengan facial wash. Kalau produk-produk dari first cleanser tidak membutuhkan air, maka produk di tahapan kedua ini harus dibasuh dengan air. Sama halnya dengan menggunakan makeup remover, kita pun harus selektif dalam memilih facial wash. Selain Alkohol dan Fragrance, sebaiknya hindari juga produk yang mengandung SLS alias Sodium Laureth Sulphate karena kandungan ini akan membuat kulit terasa kering.

3. Toner
Untuk kulit sensitif, sebaiknya gunakan hydrating toner agar kulit tetap lembab serta mengembalikan lagi pH balance setelah cuci muka. Hydrating toner membantu untuk mengurangi dehidrasi kulit. Dengan keadaan kulit yang masih lembab sehabis mencuci muka, tuangkan hydrating toner beberapa tetes ke telapak tangan lalu tepuk-tepuk ke seluruh bagian wajah. Pilihlah hydrating toner dengan daftar kandungan yang alami dan bebas dari Alkohol serta pewangi buatan untuk menghindari resiko iritasi.

4. Serum
Serum merupakan produk skincare yang tidak boleh sembarangan digunakan karena memiliki tujuan tertentu, di antaranya seperti anti-aging, mencerahkan dan melembabkan kulit. Namun, untuk kulit sensitif, hindari serum dengan tujuan anti-aging atau skin brightening karena serum-serum tersebut memiliki bahan aktif seperti Vitamin C dan Retinol yang bisa menyebabkan iritasi atau breakout. Sebaiknya, carilah serum yang memiliki tujuan untuk memberikan hidrasi serta menjaga kelembaban kulit.

5. Face Oil
Face oil bisa memudarkan dark spot akibat hyperpigmentation, mengecilkan tampilan pori-pori bahkan mengurangi minyak di wajah. Umumnya, botol face oil mirip dengan botol serum. Gunakan 2 hingga 3 tetes face oil ke telapak tangan, gosok ke seluruh telapak tangan dan tepuk-tepukan secara rata pada permukaan wajah. Selain mengurangi minyak, face oil juga dipercaya memberikan hidrasi ke kulit yang berarti, produk ini juga mampu menjaga kelembaban kulit.

6. Night Cream
Setelah menggunakan produk-produk yang berfungsi untuk membersihkan serta menjaga kelembaban kulit, jangan lupa gunakan night cream. Night cream bisa memberikan nutrisi ke kulit.

7. Acne Treatment
Acne treatment diperlukan, jika kulit sensitif Anda memiliki jerawat. Banyak produk perawatan jerawat dapat menyebabkan kulit kering, sehingga terutama bagi mereka yang memiliki kulit sensitif, pelembaban secara teratur adalah tindakan pencegahan penting untuk menghindari kulit terlalu teriritasi oleh perawatan jerawat. Pilihlah krim pelembab dari toko obat atau apotek, cari satu yang diberi label "hypoallergenic" (untuk kulit sensitif) dan "non-comedogenic" (cocok untuk orang yang berjerawat, yang berarti produk ini tidak akan turut berkontribusi memperburuk jerawat Anda).

Selalu berhati-hatilah ketika mencoba produk perawatan untuk pertama kalinya, terutama dengan kulit sensitif Anda.

Sunday, July 8, 2018

MASKER ELEKTRONIK, MASKER WAJAH AMPUH ATASI JERAWAT MEMBANDEL

Masker Wajah Terbaru, Atasi Jerawat dengan Listrik. Bagi Anda pemilik kulit berjerawat, kini ada teknologi baru yang dapat mengatasi jerawat yang membandel. Telah hadir masker wajah elektronik yang berguna untuk mengatasi jerawat, yaitu Neutrogena Light Therapy Acne Mask. Sebagai referensi, baca juga PERAWATAN WAJAH MAGNETIC FACE MASK Kulit Lebih Bercahaya dengan Masker Magnet

MASKER ELEKTRONIK, MASKER WAJAH AMPUH ATASI JERAWAT MEMBANDEL

Masker wajah lansiran Neutrogena ini juga ampuh untuk mengatasi bekas jerawat.

Seperti namanya, fungsinya adalah sebagai masker wajah. Namun, cara penggunaannya berbeda dari masker wajah biasanya. Untuk memakainya, kita memerlukan sumber daya listrik. Masker wajah elektronik ini memiliki fungsi untuk membantu membunuh bakteri di wajah. Masker ini pun bermanfaat untuk meminimalisir jerawat juga menghilangkan noda bekas jerawat.

Masker wajah elektronik ini bekerja dengan bantuan LED yang memancarkan cahaya berwarna biru dan merah. Masing-masing cahaya memiliki fungsi berbeda. Lampu merah, artinya alat sedang bekerja untuk membunuh bakteri. Lampu biru menunjukkan alat sedang bekerja untuk menetralisir keadaan kulit (menenangkan).

Neutrogena Acne Light Therapy Mask ini memilki bentuk yang praktis untuk dibawa ke mana-mana.

Dan memilki konsep perawatan ala rumahan yang sangat terjangkau untuk ukuran teknologi canggih seperti masker.




Friday, July 6, 2018

KONSUMSI 10 MAKANAN INI, EFEKTIF LINDUNGI KULIT DARI PAPARAN SINAR MATAHARI

10 Makanan Pelindung Kulit dari Sinar Matahari. Untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari, kita mengenakan kacamata, topi dan memakai produk kecantikan yang mengandung SPF. Ternyata, kita bisa menambah efektivitas sunscreen yang kita gunakan itu dengan makanan yang kita konsumsi. Lihat juga PANDUAN MEMILIH TABIR SURYA YANG TEPAT SESUAI DENGAN KONDISI KULIT

KONSUMSI 10 MAKANAN INI, EFEKTIF LINDUNGI KULIT DARI PAPARAN SINAR MATAHARI

Ada sepuluh makanan yang mampu melindungi kulit dari sinar matahari. Berikut ini perinciannya.

1. Teh hijau
Teh hijau dikenal dengan khasiat menurunkan berat badan, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah berbagai penyakit, termasuk menjaga kondisi kulit. Kandungan antioksidan yang disebut EGCG dalam teh hijau memiliki manfaat kesehatan yang tak terhingga. Zat ini menghentikan kerusakan sel-sel kulit yang terkena sinar ultraviolet matahari.

2. Tomat
Tomat mengandung antioksidan dan lycopene. Lycopene, bersama dengan vitamin C, memberi warna merah pada tomat yang berguna menjaga kulit tetap terhidrasi. Tomat juga bisa mencegah sinar ultraviolet menembus kulit.

3. Stroberi
Selain rasanya yang enak, buah ini kaya vitamin A, B, dan C. Vitamin C membuat kulit terhidrasi dan kandungan anthocyanin pada stroberi membantu memblokir paparan sinar ultraviolet ke kulit. Anthocyanin merupakan senyawa yang bersifat anti-inflamasi dan antioksidan buat kulit.

4. Cokelat
Biji kakao yang menjadi bahan dasar cokelat mengandung flavonoid kadar tinggi. Flavonoid bertugas melindungi kulit dari sinar matahari, terutama mencegah kulit terbakar.

5. Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, kale, dan sayuran yang berwarna hijau gelap, mengandung antioksidan sebagai penangkal radikal bebas dari sinar matahari.

6. Omega 3
Makanan kaya omega 3, seperti minyak ikan, selada, dan biji chia, mampu mencegah jerawat, mengencangkan kulit, serta membuat kulit lebih cerah. Omega 3 juga mampu menurunkan risiko kanker karena mencegah radikal bebas dari sinar matahari yang merusak kulit.

7. Mentimun
Mentimun mampu menghidrasi dan menenangkan kulit. Rasanya yang adem membuat kulit rileks sekaligus meningkatkan kelembapannya. Sifat ini mampu melawan rasa panas dan kering yang terpancar dari sinar matahari.

8. Semangka
Buah ini banyak mengandung air dan kaya antioksidan. Sebagaimana mentimun, semangka juga mampu menghidrasi dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet sinar matahari.

9. Wortel
Selain bermanfaat untuk mata, unsur beta-karoten pada wortel mampu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.

10. Apel
Apel terkenal dengan kandungan flavanoidnya yang mampu melawan radikal bebas yang berbahaya untuk kulit. Apel juga mengandung Phenol yang juga mampu melindungi kulit dari sinar UVB penyebab sunburn. Phhenol juga akan membantu mencegah timbulnya kanker pada kulit akibat sinar ultraviolet.